Ean Chen 2018/10/07 訓練日誌

Ean Chen 台南
ID 286500

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Ean Chen

半馬 | 01:28:31 | 04:11/km | 第22半馬

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:28:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'11")

00:20'11"

00:41'22"

10 km

(00:41'22")

00:21'11" (+01'00")

15 km

(01:02'34")

00:21'12" (+01'01")

00:42'42" (+01'20")

20 km

(01:24'04")

00:21'30" (+01'19")

Finish

(01:28:31)

日期: 2018-10-07 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1081 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'59"

(03'59")

03'59" (+00'03")

1000 / 1000

03'56"

(07'55")

03'56"

1000 / 2000

04'01"

(11'57")

04'01" (+00'05")

1000 / 3000

04'07"

(16'05")

04'07" (+00'11")

1000 / 4000

04'05"

(20'10")

04'05" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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好多人呀跑完吃豆花就是爽

賽前宣言: 如果報了就努力完成它

賽後評分: 很優質的一場賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 299.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林小挺, 邱森賢和其他 20 人說推

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觀看另 8 則留言

Simon Yu 果然沒極限，好快!恭喜超高速完賽。

2018-10-09 20:39 ·

1 個人推

Ean Chen Simon Yu 哈哈我們只有一天沒有極限而已其他就爆了歡迎加入😄

2018-10-10 08:04 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'56"	00:07'56"
3	04'02"	00:11'58"
4	04'07"	00:16'05"
5	04'06"	00:20'11"
6	04'12"	00:24'23"
7	04'08"	00:28'31"
8	04'11"	00:32'42"
9	04'27"	00:37'09"
10	04'13"	00:41'22"
11	04'09"	00:45'31"
12	04'13"	00:49'44"
13	04'27"	00:54'11"
14	04'12"	00:58'23"
15	04'11"	01:02'34"
16	04'19"	01:06'53"
17	04'13"	01:11'06"
18	04'09"	01:15'15"
19	04'35"	01:19'50"
20	04'14"	01:24'04"
21	04'06"	01:28'10"
21.1	03'46"	01:28'41"