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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.0 km | 00:48:09 | 04:48/km
    日期: 2018-10-09 19:09 - 地點: 晚餐後 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 152 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 9924 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(42)
    Pace: 05'18" / 04'55" / 04'50" / 04'48" / 04'46" / 04'42" / 04'43" / 04'45" / 04'40" / 04'30" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'17" (+00'47")1004 / 1004194 / 96
    2
    04'55"  (10'14")
    		04'54" (+00'24")1000 / 2004202 / 100
    3
    04'50"  (15'04")
    		04'49" (+00'19")1001 / 3006204 / 101
    4
    04'51"  (19'55")
    		04'47" (+00'17")1010 / 4017206 / 100
    5
    04'46"  (24'41")
    		04'42" (+00'12")1011 / 5028207 / 102
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (29'20")
    		04'37" (+00'07")1004 / 6033208 / 103
    7
    04'43"  (34'03")
    		04'42" (+00'12")1003 / 7036208 / 101
    8
    04'45"  (38'48")
    		04'44" (+00'14")1001 / 8038209 / 100
    9
    04'40"  (43'28")
    		04'39" (+00'09")1001 / 9039209 / 102
    10
    04'33"  (48'01")
    		04'30"1010 / 10049210 / 105
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    白丫拖晚餐後動動吧！
    這說要120元的文旦

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 311.56 km 白丫拖 26 累積 : 1511.3 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    林尹雅, Lady恰恰 🍄 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    旅人 這時候洗盡鉛華的文旦
    才是真正最好吃的文旦
    2018-10-09 21:12 ·
     1 個人推
    旅人 文神拿到火燒島總排的獎金要抖出來請客
    2018-10-09 21:14 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼ 這個文旦好吃喔
    2018-10-09 21:19 ·
     1 個人推
    文匠 晚安！平安喜樂
    運動愉快，健康快樂跑
    2018-10-09 21:35 ·
     1 個人推
    畯（準仔） 文大哥：晚安問好！
    雙十國慶日假期愉快！加油…
    2018-10-09 21:56 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 這個外型看起來就是老欉文旦！👍
    2018-10-09 22:00 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安，運動愉快！內在美哦！
    2018-10-09 22:37 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2018-10-09 22:54 ·
     1 個人推
    Water man 應該還可以吃~~
    2018-10-09 23:32 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄運動愉快!!!
    2018-10-10 07:22 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 越醜好像越好吃...
    2018-10-10 12:52 ·
     1 個人推
    み が 老欉的嗎？
    2018-10-11 21:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'55"00:10'13"
    304'50"00:15'03"
    404'48"00:19'51"
    504'46"00:24'37"
    604'42"00:29'19"
    704'43"00:34'02"
    804'45"00:38'47"
    904'40"00:43'27"
    1004'30"00:47'57"
    10.006'05"00:48'09"

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