Edmund Fung 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:46:08 | 07:12/km

日期: 2018-10-09 06:27 - 地點: 紅磡，尖沙咀。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 359 Cal

Pace: 06'56" / 06'31" / 06'24" / 07'08" / 07'42" / 07'13" / 10'35" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'31"	00:13'27"
3	06'24"	00:19'51"
4	07'08"	00:26'59"
5	07'42"	00:34'41"
6	07'13"	00:41'54"
6.4	10'37"	00:46'08"

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