Cheng Hsuan Wu 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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11.0 km | 01:06:35 | 06:02/km

日期: 2018-10-07 06:26 - 地點: 自宅附近 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 11866 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'12" / 05'43" / 05'50" / 05'47" / 05'49" / 06'06" / 06'06" / 06'05" / 06'02" / 06'15" / 06'20" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'28")

1006 / 1006

175 / 92

2

05'43"

(11'56")

05'42"

1002 / 2009

183 / 95

3

05'50"

(17'46")

05'49" (+00'07")

1001 / 3010

182 / 93

4

05'50"

(23'36")

05'47" (+00'05")

1007 / 4018

181 / 95

5

05'46"

(29'22")

05'45" (+00'03")

1001 / 5019

181 / 95

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.03 km

ZEPRO LEOPARD 藍累積 : 276.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

連廷翔, 五叔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'43"	00:11'55"
3	05'50"	00:17'45"
4	05'47"	00:23'32"
5	05'49"	00:29'21"
6	06'06"	00:35'27"
7	06'06"	00:41'33"
8	06'05"	00:47'38"
9	06'02"	00:53'40"
10	06'15"	00:59'55"
11	06'20"	01:06'15"
11.0	24'19"	01:06'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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