蘇坤成 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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17.0 km | 01:35:08 | 05:35/km

日期: 2018-10-13 07:13 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1073 Cal

剛好遇到黃校長來主持足球聯誼
================
後伸展8分鐘~~
墊腳深蹲6組
壓腿4組
高壓腿4組
前壓腿4組
推柱拉筋40秒
後拉腳20秒
上拉腳20秒
單槓正反握各10下
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
上抬腿50下+交叉抬腿50下

10月累積里程 : 210.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菜虫, 邱浤煇和其他 3 人說推

·

黃宏仲蘇兄午安！
規律的運動
運動.快樂💕

2018-10-13 14:10 ·

蘇坤成本來勾不續任家長委員，結果校長一直握著我的手說一定要再當下去，唉！今天來錯了，太規律運動也有壞處。

2018-10-13 14:26 ·

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