11.3 km | 01:07:34 | 05:59/km日期: 2018-10-13 09:29 - 總爬升: 281 m - 地點: 青衣 - 天氣: 清涼、舒服 - 平均心率: 150 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 06'29" / 06'24" / 06'33" / 06'30" / 05'33" / 05'35" / 05'11" / 04'47" / 05'19" / 08'45" / 06'53" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+01'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" (+02'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'53" (+02'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'38" | 290 / 11290 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.75 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'24" | 00:12'53" |
| 3 | 06'33" | 00:19'26" |
| 4 | 06'30" | 00:25'56" |
| 5 | 05'33" | 00:31'29" |
| 6 | 05'35" | 00:37'04" |
| 7 | 05'11" | 00:42'15" |
| 8 | 04'47" | 00:47'02" |
| 9 | 05'19" | 00:52'21" |
| 10 | 08'45" | 01:01'06" |
| 11 | 06'53" | 01:07'59" |
| 11.3 | 04'38" | 01:09'20" |
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