MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jackal
台北市
ID 61728
25 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jackal
全馬
|
05:49:44
|
08:17/km
|
第3馬
2014 八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2014-03-30
成績
05:49:44
總名次
1338 / -
分組名次
370 / -
平均速度
08:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'08")
00:30'08"
01:01'03"
10 km
(01:01'03")
00:30'55" (+00'47")
15 km
(01:35'58")
00:34'55" (+04'47")
01:10'42" (+09'39")
20 km
(02:11'45")
00:35'47" (+05'39")
25 km
(02:59'18")
00:47'33" (+17'25")
01:38'05" (+37'02")
30 km
(03:49'50")
00:50'32" (+20'24")
35 km
(04:32'22")
00:42'32" (+12'24")
01:32'01" (+30'58")
40 km
(05:21'51")
00:49'29" (+19'21")
Finish
(05:49:44)
日期:
2014-03-30 06:36
-
總爬升:
542 m
-
平均心率:
34
-
卡路里:
3785 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'19"
1007 / 1007
2
08'18"
(13'40")
08'14" (+02'55")
1007 / 2014
3
05'24"
(19'04")
05'19"
1013 / 3028
4
05'41"
(24'45")
05'38" (+00'19")
1007 / 4035
5
05'37"
(30'22")
05'34" (+00'15")
1006 / 5041
展開計圈分析
6
05'44"
(36'06")
05'39" (+00'20")
1014 / 6056
7
05'47"
(41'53")
05'44" (+00'25")
1006 / 7062
8
06'49"
(48'42")
06'45" (+01'26")
1009 / 8071
9
06'34"
(55'16")
06'31" (+01'12")
1007 / 9079
10
06'20"
(01:01'36")
06'15" (+00'56")
1010 / 10090
11
10'13"
(01:11'49")
10'07" (+04'48")
1009 / 11099
12
06'13"
(01:18'02")
06'10" (+00'51")
1006 / 12106
13
06'26"
(01:24'28")
06'21" (+01'02")
1011 / 13117
14
06'08"
(01:30'36")
06'03" (+00'44")
1012 / 14129
15
06'35"
(01:37'11")
06'31" (+01'12")
1009 / 15139
16
06'40"
(01:43'51")
06'36" (+01'17")
1007 / 16147
17
06'24"
(01:50'15")
06'21" (+01'02")
1006 / 17154
18
07'45"
(01:58'00")
07'39" (+02'20")
1012 / 18167
19
07'19"
(02:05'19")
07'15" (+01'56")
1007 / 19174
20
08'07"
(02:13'26")
08'02" (+02'43")
1008 / 20183
21
10'35"
(02:24'01")
10'30" (+05'11")
1007 / 21191
22
06'55"
(02:30'56")
06'49" (+01'30")
1014 / 22205
23
08'07"
(02:39'03")
08'02" (+02'43")
1009 / 23214
24
11'12"
(02:50'15")
11'07" (+05'48")
1007 / 24222
25
11'43"
(03:01'58")
11'35" (+06'16")
1011 / 25233
26
13'04"
(03:15'02")
12'55" (+07'36")
1010 / 26244
27
09'05"
(03:24'07")
09'02" (+03'43")
1004 / 27248
28
11'18"
(03:35'25")
11'10" (+05'51")
1010 / 28259
29
09'13"
(03:44'38")
09'10" (+03'51")
1005 / 29264
30
07'08"
(03:51'46")
07'01" (+01'42")
1016 / 30280
31
07'18"
(03:59'04")
07'14" (+01'55")
1008 / 31288
32
06'56"
(04:06'00")
06'49" (+01'30")
1016 / 32305
33
11'56"
(04:17'56")
11'32" (+06'13")
1033 / 33339
34
09'44"
(04:27'40")
09'36" (+04'17")
1013 / 34353
35
07'12"
(04:34'52")
07'10" (+01'51")
1002 / 35355
36
07'24"
(04:42'16")
07'22" (+02'03")
1002 / 36358
37
14'11"
(04:56'27")
13'56" (+08'37")
1016 / 37375
38
11'52"
(05:08'19")
11'36" (+06'17")
1022 / 38397
39
09'22"
(05:17'41")
09'16" (+03'57")
1009 / 39407
40
07'40"
(05:25'21")
07'34" (+02'15")
1011 / 40419
41
06'47"
(05:32'08")
06'39" (+01'20")
1017 / 41437
42
09'49"
(05:41'57")
09'44" (+04'25")
1007 / 42444
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
219.25 km
Adidas Bston4 累積 :
1038.1 km
XT 上傳
| 10 years ago
賴銘舜
,
阿鑑
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
08'16"
00:13'36"
3
05'20"
00:18'56"
4
05'39"
00:24'35"
5
05'33"
00:30'08"
6
05'38"
00:35'46"
7
05'46"
00:41'32"
8
06'43"
00:48'15"
9
06'30"
00:54'45"
10
06'18"
01:01'03"
11
10'10"
01:11'13"
12
06'14"
01:17'27"
13
06'19"
01:23'46"
14
05'59"
01:29'45"
15
06'13"
01:35'58"
16
06'59"
01:42'57"
17
06'19"
01:49'16"
18
07'04"
01:56'20"
19
07'50"
02:04'10"
20
07'35"
02:11'45"
21
10'12"
02:21'57"
22
07'35"
02:29'32"
23
08'03"
02:37'35"
24
10'07"
02:47'42"
25
11'36"
02:59'18"
26
12'55"
03:12'13"
27
10'07"
03:22'20"
28
10'04"
03:32'24"
29
10'27"
03:42'51"
30
06'59"
03:49'50"
31
07'17"
03:57'07"
32
06'49"
04:03'56"
33
10'15"
04:14'11"
34
10'26"
04:24'37"
35
07'45"
04:32'22"
36
07'21"
04:39'43"
37
10'34"
04:50'17"
38
13'57"
05:04'14"
39
10'47"
05:15'01"
40
06'50"
05:21'51"
41
07'23"
05:29'14"
42
07'39"
05:36'53"
42.8
09'08"
05:44'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:49:44 | 08:17/km | 第3馬
Adidas Bston4 累積 : 1038.1 km
展開計圈分析
留言 
