Jessica Shih 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Shih 台北市
ID 72016

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2.0 km | 00:26:43 | 13:19/km

日期: 2018-10-13 18:14 - 平均心率: 103 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'08" / 2058'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'54"

(12'54")

12'54"

1000 / 1000

2

13'45"

(26'39")

13'45" (+00'51")

1000 / 2000

3

00'04"

(26'43")

10'28"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jessica Shih 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2.0	12'16"	00:23'29"

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