10.3 km | 00:58:34 | 05:42/km日期: 2018-10-16 05:39 - 總爬升: 118 m - 地點: 住家後花園+夜鷺埤塘 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 10260 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'08" / 05'40" / 05'47" / 05'36" / 05'35" / 05'35" / 05'38" / 05'37" / 05'38" / 05'23" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'40") | 1006 / 1006 | 172 / 95 |
| 2 | | 05'40" (+00'15") | 1008 / 2014 | 176 / 99 |
| 3 | | 05'42" (+00'17") | 1004 / 3018 | 175 / 99 |
| 4 | | 05'35" (+00'10") | 1001 / 4020 | 177 / 100 |
| 5 | | 05'36" (+00'11") | 1006 / 5026 | 176 / 100 |
| 6 | | 05'31" (+00'06") | 1007 / 6034 | 178 / 101 |
| 7 | | 05'35" (+00'10") | 1011 / 7046 | 176 / 101 |
| 8 | | 05'34" (+00'09") | 1004 / 8051 | 176 / 101 |
| 9 | | 05'39" (+00'14") | 1005 / 9056 | 174 / 101 |
| 10 | | 05'25" | 1010 / 10067 | 174 / 105 |
| 11 | | 06'41" (+01'16") | 261 / 10328 | 153 / 97 |
5421W4 D1 順順跑
某人出差回來三天，
今天不趕時間~可以順順跑10K😁
10月累積里程 :
231.49 km 
ASICS TJR282 虎走 累積 :
2637.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'40" | 00:11'48" |
| 3 | 05'47" | 00:17'35" |
| 4 | 05'36" | 00:23'11" |
| 5 | 05'35" | 00:28'46" |
| 6 | 05'35" | 00:34'21" |
| 7 | 05'38" | 00:39'59" |
| 8 | 05'37" | 00:45'36" |
| 9 | 05'38" | 00:51'14" |
| 10 | 05'23" | 00:56'37" |
| 10.3 | 07'27" | 00:58'34" |
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