Edmund Fung 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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13.9 km | 01:40:25 | 07:12/km

日期: 2018-10-13 06:55 - 地點: 紅磡 - 九龍灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 781 Cal

Pace: 06'10" / 05'42" / 06'19" / 06'17" / 07'06" / 06'40" / 06'36" / 08'26" / 07'37" / 07'18" / 07'01" / 07'26" / 07'56" / 08'24" / 01'33" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'42"	00:11'52"
3	06'19"	00:18'11"
4	06'17"	00:24'28"
5	07'06"	00:31'34"
6	06'40"	00:38'14"
7	06'36"	00:44'50"
8	08'26"	00:53'16"
9	07'37"	01:00'53"
10	07'18"	01:08'11"
11	07'01"	01:15'12"
12	07'26"	01:22'38"
13	07'56"	01:30'34"
14	08'24"	01:38'58"
13.9	-20'-4"	01:40'25"

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