Berlin Chiu 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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7.1 km | 00:41:21 | 05:48/km

日期: 2018-10-15 06:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 423 Cal

Pace: 06'10" / 05'46" / 05'33" / 05'30" / 05'50" / 05'55" / 05'55" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.31 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 609.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 小紅帽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'46"	00:11'56"
3	05'33"	00:17'29"
4	05'30"	00:22'59"
5	05'50"	00:28'49"
6	05'55"	00:34'44"
7	05'55"	00:40'39"
7.1	05'55"	00:41'21"

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