白亮亮 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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1.1 km | 00:06:47 | 05:57/km

日期: 2018-10-18 19:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'59" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'47"

(06'47")

05'46"

137 / 1137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.52 km

Nike zoom fly 累積 : 483.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chien Jung Chi, 畯（準仔）和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.1	05'49"	00:06'47"

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