郭軒廷 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭軒廷基隆
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01:00:00

日期: 2014-04-02 07:15 - 地點: HOME - 卡路里: 561 Cal

滾輪100
啞鈴50
伏地50
仰握100
先用錯誤的方法跑，再受傷買滾輪來滾筋、高爾夫球來滾腳掌，何必呢？
肯亞人從1歲到成年都沒穿鞋跑為何不會ITBS，為何不會足底筋膜炎，為何還常得世界冠軍，因為有強壯的腳掌肌肉肌鍵和正確的跑姿，就算比賽時穿鞋也不會受傷啊，但我們呢？有從小就培養正確的跑姿和強壯的腳部肌肉肌腱過嗎？
NHK科學剖析世界級馬拉松選手的跑姿及身體秘密
http://ppt.cc/U2W~
http://ppt.cc/HxOi

手動上傳 | 10 years ago

張啾, Johnson 和其他 44 人說推

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觀看另 10 則留言

郭軒廷你把Dibaba完美跑姿多看幾次就會了她也不會酸痛啊呵呵。有可能你太刻意扭的關係不用太刻意就好了。

2014-04-04 14:22 ·

1 個人推

黃琦淨嗯，謝謝嚕(*^o^*)

2014-04-04 15:25 ·

1 個人推

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