宋同學 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

宋同學桃園
ID 303838

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1.0 km | 00:07:10 | 07:05/km

日期: 2018-10-15 21:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'10")

06'32"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.84 km

mizuno rider21 累積 : 477.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	05'05"	00:07'11"

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