Shiping Cai 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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5.0 km | 00:20:40 | 04:07/km

日期: 2018-10-18 21:57 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'00" / 03'56" / 05'37" / 04'22" / 04'01" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59" (+00'04")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'55")

03'55"

1000 / 2000

3

04'19"

(12'14")

04'19" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'21"

(16'36")

04'21" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'01"

(20'37")

04'01" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'03"

(20'40")

02'44"

18 / 5018

跑鞋穿不住，好悶喔😅
咬一口🍎

10月累積里程 : 406.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, 昭成和其他 15 人說推

·

Chien Chen Lu ……跑這種速度，鞋子當然跟不上，穿不住！

2018-10-18 23:29 ·

1 個人推

楊璁儐 4分每公里!!!!

2018-10-19 15:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	03'56"	00:07'56"
3	05'37"	00:13'33"
4	04'22"	00:17'55"
5	04'01"	00:21'56"
5.0	02'39"	00:21'59"

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