Yi Nien Chen 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Nien Chen 嘉義
ID 101631

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16.3 km | 02:01:16 | 07:26/km

日期: 2014-04-03 18:43 - 總爬升: 236 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 998 Cal

Pace: 06'49" / 06'26" / 07'31" / 07'17" / 06'52" / 06'57" / 07'38" / 06'58" / 07'23" / 07'37" / 09'42" / 09'31" / 10'40" / 09'59" / 07'44" / 07'20" /

嘉義

Yi Nien Chen

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LSD…
恭喜陸大的腳康復初跑長距離唷~~
路上遇到北迴超跑團，熱心供應補給吃喝~~
真的非常感謝~~愛跑步的朋友熱情度100分啦~~~~~

4月累積里程 : 500.77 km

DIADORA 輕量跑鞋 DA4AMR9330 累積 : 365.0 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 張啾和其他 39 人說推

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觀看另 3 則留言

Yi Nien Chen 音速雞，這已經是我的極限了~~

2014-04-04 16:44 ·

跑山雞三分速是你的極限我還相信....七分速!!我說散步還太OVER,應該是爬行無誤><

2014-04-04 16:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'26"	00:13'15"
3	07'31"	00:20'46"
4	07'17"	00:28'03"
5	06'52"	00:34'55"
6	06'57"	00:41'52"
7	07'38"	00:49'30"
8	06'58"	00:56'28"
9	07'23"	01:03'51"
10	07'37"	01:11'28"
11	09'42"	01:21'10"
12	09'31"	01:30'41"
13	10'40"	01:41'21"
14	09'59"	01:51'20"
15	07'44"	01:59'04"
15.7	03'04"	02:01'16"

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