陳彩芬 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳彩芬新北市
ID 331130

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2.0 km | 00:12:54 | 06:23/km

日期: 2018-10-20 07:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'34" / 06'10" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'44")

06'10"

1000 / 2000

3

00'09"

(12'54")

08'10" (+02'00")

19 / 2019

E1M1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 242.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kiki, 林麥克和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
2.0	08'31"	00:12'54"

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