黃美娟 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃美娟嘉義
ID 256766

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1.0 km | 00:34:29 | 34:12/km

日期: 2018-10-25 16:21 - 平均心率: 90 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 5234 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 19 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 30'05" / 550'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

34'21"

(34'21")

34'04"

1008 / 1008

151 / 19

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林坤生, 明義和其他 14 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-10-25 21:47 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'05"	00:30'05"
1.0	549'59"	00:34'29"

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