Jasmine Lo 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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4.3 km | 00:25:27 | 05:57/km

日期: 2018-10-25 20:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 06'06" / 05'53" / 06'06" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'00")

06'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'47")

05'47"

1000 / 3000

4

06'03"

(23'50")

06'03" (+00'16")

1000 / 4000

5

01'37"

(25'27")

05'53" (+00'06")

274 / 4274

香港

Jasmine Lo

·

Time test 5 eight just finish 3
終於了解越跑越眼瞓嘅原因係因為肝糖低

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.28 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	05'53"	00:18'06"
4	06'06"	00:24'12"
4.3	06'12"	00:25'54"

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