Karen 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.2 km | 00:34:15 | 06:39/km

日期: 2018-10-26 20:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'21" / 06'44" / 06'20" / 05'43" / 10'41" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'05")

06'43" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'25")

06'19" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'42"

(26'07")

05'42"

1000 / 4000

5

06'49"

(32'57")

06'49" (+01'07")

1000 / 5000

6

01'18"

(34'15")

08'46" (+03'04")

148 / 5148

桃園

Karen

·

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.09 km

adidas response boost 累積 : 1142.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許世賢, Jason Chang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'44"	00:14'05"
3	06'20"	00:20'25"
4	05'43"	00:26'08"
5	10'41"	00:36'49"
5.1	10'00"	00:38'18"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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