小賀 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

小賀台南
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0.7 km | 00:04:52 | 06:32/km

日期: 2018-10-28 05:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.04 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 2378.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超越揚勝, 曹正綱和其他 10 人說推

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觀看另 4 則留言

徐崇仁 @春國：沒關係！今天有操到累累的。今天跑秋季馬遇到一個跟你長的很像的

2018-10-28 23:25 ·

1 個人推

郭春國 @崇仁午安~
哈，我看到這張照片我也笑了，還真的有像^_^
@小賀午安~
恭喜這個月里程也破300km囉。

2018-10-29 11:48 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'33"	00:04'53"

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