Edmund Fung 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:43:46 | 06:49/km

日期: 2018-10-26 06:23 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 360 Cal

Pace: 07'20" / 05'54" / 06'31" / 06'43" / 06'36" / 06'29" / 10'02" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'54"	00:13'14"
3	06'31"	00:19'45"
4	06'43"	00:26'28"
5	06'36"	00:33'04"
6	06'29"	00:39'33"
6.4	10'08"	00:43'46"

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