柳一春 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

柳一春台中
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5.0 km | 00:23:09 | 04:37/km

日期: 2018-10-28 05:45 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'39" / 04'57" / 04'30" / 04'31" / 04'29" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'35")

04'57" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'30"

(14'06")

04'30" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'37")

04'31" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'28"

(23'06")

04'28"

1000 / 5000

6

00'03"

(23'09")

05'45" (+01'17")

8 / 5008

10月累積里程 : 305.75 km

nike pg34 累積 : 6996.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

唐曉芳, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'57"	00:09'36"
3	04'30"	00:14'06"
4	04'31"	00:18'37"
5	04'29"	00:23'06"
5.0	05'37"	00:23'09"

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