泡泡田(新竹瘋) 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

8.7 km | 00:44:20 | 05:07/km

日期: 2018-10-27 07:01 - 地點: 龍鳳漁港 - 平均心率: 151 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 8362 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'00" / 04'48" / 04'51" / 05'04" / 05'27" / 05'24" / 05'18" / 05'20" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

05'00" (+00'14")

1000 / 1000

184 / 108

2

04'48"

(09'49")

04'46"

1004 / 2005

191 / 109

3

04'54"

(14'43")

04'51" (+00'05")

1008 / 3013

191 / 107

4

05'01"

(19'44")

04'59" (+00'13")

1004 / 4018

190 / 105

5

05'27"

(25'11")

05'25" (+00'39")

1004 / 5022

189 / 97

展開計圈分析

新竹

泡泡田(新竹瘋)

·

2018竹南Run起來-10K路跑
里程不足只有8.5K

算了一下前面只有19個人
我是第20名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.75 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'48"	00:09'48"
3	04'51"	00:14'39"
4	05'04"	00:19'43"
5	05'27"	00:25'10"
6	05'24"	00:30'34"
7	05'18"	00:35'52"
8	05'20"	00:41'12"
8.6	04'50"	00:44'20"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km