宋同學 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

宋同學桃園
ID 303838

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4.2 km | 00:30:01 | 07:05/km

日期: 2018-10-26 21:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'16" / 06'57" / 06'49" / 07'14" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'13")

06'57" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'02")

06'48"

1000 / 3000

4

07'13"

(28'15")

07'13" (+00'25")

1000 / 4000

5

01'44"

(30'00")

07'40" (+00'52")

227 / 4227

桃園

宋同學

·

運動中心初體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.84 km

mizuno rider21 累積 : 477.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 井口麗子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'57"	00:14'13"
3	06'49"	00:21'02"
4	07'14"	00:28'16"
4.2	07'36"	00:30'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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