卓聖益 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.0 km | 00:06:26 | 06:18/km

日期: 2018-10-31 07:52 - 地點: 南應大 - 平均心率: 124 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1148 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'23" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'20"

1009 / 1009

178 / 88

2

00'02"

(06'26")

01'49"

18 / 1027

120 / 457

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.28 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1531.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, JF Chiuhuang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	02'43"	00:06'26"

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