4.8 km | 00:37:04 | 07:42/km日期: 2018-10-30 12:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 49%
Pace: 06'48" / 07'54" / 08'08" / 07'30" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'54" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'07" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'24" | 810 / 4810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
90.95 km ASCIS GEL-NIMBUS 15 累積 :
4838.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 07'54" | 00:14'42" |
3 | 08'08" | 00:22'50" |
4 | 07'30" | 00:30'20" |
4.8 | 07'24" | 00:36'20" |