3.1 km | 00:23:00 | 07:22/km日期: 2018-10-31 20:56 - 地點: 瘋三鐵訓練中心 - 天氣: 空調 - 平均心率: 120 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'39" / 06'48" / 06'48" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'38" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" | 115 / 3115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
169.87 km 
Nike Air Zoom Elite 9 - 藍紅 累積 :
393.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'39" | 00:08'39" |
| 2 | 06'48" | 00:15'27" |
| 3 | 06'48" | 00:22'15" |
| 3.1 | 06'45" | 00:23'02" |
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