烏啦啦 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

烏啦啦台南
ID 294547

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:23:35 | 04:41/km

日期: 2018-11-01 16:24 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'38" / 04'37" / 04'39" / 04'43" / 04'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'35"

993 / 993

2

04'35"

(09'09")

04'36" (+00'01")

994 / 1987

3

04'45"

(13'54")

04'41" (+00'06")

1012 / 3000

4

04'43"

(18'37")

04'43" (+00'08")

999 / 4000

5

04'38"

(23'15")

04'39" (+00'04")

994 / 4994

6

00'12"

(23'27")

06'40" (+02'05")

29 / 5024

真的是快樂手機,,,,
強強要網昇了QQ

11月累積里程 : 232.68 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 6 years ago

侯忠義, 李興和其他 42 人說推

·

觀看另 10 則留言

芳萍我很認真在看朋友的日誌的^^

2018-11-02 17:15 ·

1 個人推

芳萍哈哈不要那麼客氣啦！只是我的留言常常不是很有禮貌因為我這個人很直接可千萬別見怪^^

2018-11-02 17:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'37"	00:09'15"
3	04'39"	00:13'54"
4	04'43"	00:18'37"
5	04'44"	00:23'21"
5.0	03'19"	00:23'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km