Hilda Fish 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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1.8 km | 00:12:28 | 06:55/km

日期: 2018-11-01 18:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'50" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

05'37"

(12'27")

07'01" (+00'11")

800 / 1800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.66 km

adidas adizero boston6-藍粉紅累積 : 503.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Eric 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.8	07'02"	00:12'28"

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