羊小明 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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11.9 km | 01:05:15 | 05:28/km

日期: 2018-11-01 17:44 - 地點: 南科實中 - 天氣: 毛毛細雨，超涼爽 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 11438 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'09" / 05'27" / 05'12" / 05'12" / 05'17" / 05'40" / 05'33" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'07" (+01'02")

1007 / 1007

173 / 94

2

05'28"

(11'38")

05'27" (+00'22")

1001 / 2009

176 / 103

3

05'26"

(17'04")

05'24" (+00'19")

1004 / 3013

175 / 105

4

05'24"

(22'28")

05'21" (+00'16")

1007 / 4020

176 / 105

5

05'06"

(27'34")

05'05"

1002 / 5023

178 / 110

展開計圈分析

台南

羊小明

·

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赤足大仙，一帆風順

11月累積里程 : 157.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 554.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿誠, Juju huang 和其他 16 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安😊
運動愉快🌈

2018-11-02 09:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'28"	00:11'37"
3	05'26"	00:17'03"
4	05'21"	00:22'24"
5	05'09"	00:27'33"
6	05'27"	00:33'00"
7	05'12"	00:38'12"
8	05'12"	00:43'24"
9	05'17"	00:48'41"
10	05'40"	00:54'21"
11	05'33"	00:59'54"
11.9	05'44"	01:05'15"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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