Jasmine Lo 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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1.1 km | 00:05:49 | 05:26/km

日期: 2018-11-01 20:57 - 平均心率: 117 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'33" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

00'23"

(05'49")

05'19"

72 / 1072

香港

Jasmine Lo

·

過去7個月狀態極之欠佳，今日終於回覆狀態
完成到B group program 興奮呀♥️♥️
仲係跑得最好的一次練習
加油💪💪💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.38 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.1	05'33"	00:05'57"

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