方榮亮 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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10.0 km | 00:48:40 | 04:52/km

日期: 2018-11-01 18:04 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'47" / 05'21" / 05'14" / 04'56" / 04'42" / 04'46" / 04'37" / 04'24" / 04'27" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 314.13 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李志明, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	05'14"	00:16'22"
4	04'56"	00:21'18"
5	04'42"	00:26'00"
6	04'46"	00:30'46"
7	04'37"	00:35'23"
8	04'24"	00:39'47"
9	04'27"	00:44'14"
10.0	04'21"	00:48'34"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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