Runner 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:52 | 06:43/km

日期: 2018-10-31 07:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1570 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'38" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38"

1000 / 1000

176 / 85

2

02'13"

(08'52")

06'58" (+00'20")

317 / 1318

179 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.67 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8004.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.3	07'01"	00:08'52"

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