陳瑞仁 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞仁台南
ID 33959

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5.3 km | 00:42:24 | 08:03/km

日期: 2018-11-02 06:22 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'57" / 07'41" / 08'26" / 08'40" / 07'41" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'12")

07'40" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'27"

(23'39")

08'27" (+00'56")

1000 / 3000

4

08'39"

(32'19")

08'39" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'40"

(40'00")

07'40" (+00'09")

1000 / 5000

6

02'24"

(42'24")

09'12" (+01'41")

261 / 5261

11月累積里程 : 404.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李同湖, Chuan Chin Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'41"	00:14'38"
3	08'26"	00:23'04"
4	08'40"	00:31'44"
5	07'41"	00:39'25"
5.3	09'10"	00:41'49"

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