Runner 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:07:09 | 06:28/km

日期: 2018-11-02 07:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1300 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'13" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13"

1002 / 1002

180 / 88

2

00'55"

(07'09")

08'46" (+02'33")

104 / 1106

187 / 60

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7995.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	08'56"	00:07'09"

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