張芳銘 2018/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張芳銘新北市
ID 95224

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1.0 km | 00:07:01 | 06:52/km

日期: 2018-11-02 10:01 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'46" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'08"

(07'00")

06'38"

21 / 1021

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.85 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1428.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eddie, 跑就對了和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	06'59"	00:06'55"

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