林文晴-RUN希望 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

2.0 km | 00:47:36 | 23:48/km

日期: 2018-11-03 13:55 - 平均心率: 101 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 18'41" / 24'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'32"

(22'32")

22'32"

1000 / 1000

2

24'54"

(47'26")

24'54" (+02'22")

1000 / 2000

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

嘉義太平雲梯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍家遠, 光明RUN-511 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'41"	00:18'41"
2	24'54"	00:43'35"
2.0	112'36"	00:43'45"

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