6.0 km | 00:33:15 | 05:31/km日期: 2018-11-02 18:23 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'32" / 04'14" / 05'57" / 06'33" / 06'25" / 05'11" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+01'27") | 181 / 1181 |
| 3 | | 03'55" (+00'01") | 854 / 2035 |
| 4 | | 08'31" (+04'37") | 426 / 2462 |
| 5 | | 03'57" (+00'03") | 845 / 3308 |
| 6 | | 07'59" (+04'05") | 439 / 3747 |
| 7 | | 04'00" (+00'06") | 834 / 4581 |
| 8 | | 09'58" (+06'04") | 405 / 4987 |
| 9 | | 03'54" | 840 / 5827 |
| 10 | | 11'29" (+07'35") | 189 / 6017 |
下午附近學校亞索800m間歇甜甜圈爆心臟，玩個幾趟就好晚上還要去團練。
附上台南愛夜跑每週五晚上探索公園團練照片。
11月累積里程 : 146.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 04'14" | 00:09'46" |
| 3 | 05'57" | 00:15'43" |
| 4 | 06'33" | 00:22'16" |
| 5 | 06'25" | 00:28'41" |
| 6 | 05'11" | 00:33'52" |
| 6.0 | 10'25" | 00:34'03" |
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