陳翰銘 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳翰銘高雄
ID 283396

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1.0 km | 00:06:38 | 06:26/km

日期: 2018-11-04 17:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'25" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'37")

06'32" (+00'08")

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.92 km

Asics Dynaflyte 2 累積 : 1167.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

歐嚕嚕, 阿志和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	06'28"	00:06'38"

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