10.3 km | 00:57:55 | 05:38/km日期: 2018-11-06 20:43 - 地點: 公園 - 平均心率: 132 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'22" / 06'09" / 05'49" / 05'41" / 05'48" / 05'46" / 05'49" / 05'44" / 05'11" / 04'44" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+01'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'26" | 255 / 10255 |
跟瓊慧、源哥、明杰、LDS
清水馬把我的腿打回原形了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 332.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'09" | 00:12'31" |
| 3 | 05'49" | 00:18'20" |
| 4 | 05'41" | 00:24'01" |
| 5 | 05'48" | 00:29'49" |
| 6 | 05'46" | 00:35'35" |
| 7 | 05'49" | 00:41'24" |
| 8 | 05'44" | 00:47'08" |
| 9 | 05'11" | 00:52'19" |
| 10 | 04'44" | 00:57'03" |
| 10.3 | 03'23" | 00:57'55" |
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