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Rebecca hong
高雄
ID 9280
48 位追隨者
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Rebecca hong
10.1 km
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01:10:00
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06:55/km
日期:
2014-04-08 18:18
-
卡路里:
654 Cal
4月累積里程 :
189.15 km
NIKE AIR RELENTLESS 2 MSL 累積 :
1352.2 km
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| 10 years ago
許永裕
,
笑看風雲
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
何祚璞
加油!以妳目前的週跑量來看,6月的初半馬一定可以順利完賽。這裡給妳幾個建議:
一、別練過頭,一週最好休息2天,以防受傷。
二、別管速度,先慢慢把距離拉長,每週跑一次長距離(12-14-16,每週次增加2-3km),練到18km大概就沒問題了!
三、妳住桃園嗎?66快道馬(我稱它為「人乾馬」,還在考慮要不要跑全馬)那天好像是夏至,沿途無遮蔽且車輛超多,帽子、烤肉醬、墨鏡、袖套、水等烤肉聖品一定要準備齊全……><
2014-04-09 22:04 ·
Rebecca hong
我怕會累慘耶 我住高雄 哈哈哈
2014-04-09 23:43 ·
1
個人推
Rebecca hong
我也擔心很熱~~
2014-04-09 23:46 ·
1
個人推
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的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
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