Runner 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.6 km | 00:12:34 | 07:54/km

日期: 2018-11-06 06:53 - 平均心率: 105 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 2062 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'12" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'13"

(08'13")

08'10"

1005 / 1005

155 / 78

2

04'21"

(12'34")

07'23"

588 / 1594

181 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7993.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.6	07'25"	00:12'34"

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