羊小明 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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3.0 km | 00:45:00 | 14:52/km

日期: 2014-04-09 19:43 - 地點: 七股-甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 15'28" / 14'41" / 14'33" / 10'53" /

久違的赤足,砍掉重來
先練習以核心肌帶大腿慢慢走~
腳底"掂"到小石頭><

4月累積里程 : 209.81 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, 黃小勝和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	14'41"	00:30'09"
3	14'33"	00:44'42"
3.0	07'55"	00:44'59"

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