Jasmine Lo 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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15.4 km | 02:09:23 | 08:23/km

日期: 2018-11-04 08:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'20" / 06'26" / 07'09" / 06'45" / 07'04" / 09'51" / 06'33" / 27'39" / 07'06" / 09'30" / 06'50" / 06'29" / 06'54" / 07'20" / 06'50" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'26")

06'21" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'04"

(19'30")

07'04" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'04")

06'34" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'50"

(32'54")

06'50" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

有妳真好❤❤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.38 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'26"	00:12'46"
3	07'09"	00:19'55"
4	06'45"	00:26'40"
5	07'04"	00:33'44"
6	09'51"	00:43'35"
7	06'33"	00:50'08"
8	27'39"	01:17'47"
9	07'06"	01:24'53"
10	09'30"	01:34'23"
11	06'50"	01:41'13"
12	06'29"	01:47'42"
13	06'54"	01:54'36"
14	07'20"	02:01'56"
15	06'50"	02:08'46"
15.4	07'03"	02:11'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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