Runner 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:22 | 07:18/km

日期: 2018-11-08 07:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1998 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 07'40" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'39"

1004 / 1004

195 / 66

2

02'41"

(10'22")

06'23"

419 / 1423

185 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7991.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.4	06'25"	00:10'22"

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