薄荷無尾熊 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.0 km | 00:26:38 | 05:18/km

日期: 2018-11-09 22:22 - 平均心率: 174 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'33" / 05'12" / 05'14" / 05'07" / 560'00" /

側腹又痛了QQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.08 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joe Lam, jennifer.rwtw 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'12"	00:10'45"
3	05'14"	00:15'59"
4	05'07"	00:21'06"
5.0	05'32"	00:26'42"

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