Steven mh Lin 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
ID 148946

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2.6 km | 00:28:29 | 10:56/km

日期: 2018-11-10 15:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'22" / 11'36" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

11'35"

(20'58")

11'35" (+02'13")

1000 / 2000

3

07'30"

(28'29")

12'25" (+03'03")

604 / 2604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林淨堉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	11'36"	00:20'58"
2.6	12'25"	00:28'28"

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