蝸牛達人 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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24.6 km | 02:19:25 | 05:40/km

日期: 2018-11-09 17:15 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1277 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'03" / 05'47" / 05'17" / 04'49" / 05'53" / 05'43" / 05'42" / 05'48" / 05'45" / 05'40" / 05'46" / 05'37" / 05'25" / 05'37" / 05'37" / 05'04" / 05'24" / 06'03" / 06'54" / 07'21" / 05'07" / 05'39" / 05'28" / 05'09" / 04'58" /

前輩嘅說話除左要筆記外還要實踐的😑

11月累積里程 : 200.71 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 1107.4 km

Epson 上傳 | 6 years ago

大文DaiMan, Louis Liu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'47"	00:11'50"
3	05'17"	00:17'07"
4	04'49"	00:21'56"
5	05'53"	00:27'49"
6	05'43"	00:33'32"
7	05'42"	00:39'14"
8	05'48"	00:45'02"
9	05'45"	00:50'47"
10	05'40"	00:56'27"
11	05'46"	01:02'13"
12	05'37"	01:07'50"
13	05'25"	01:13'15"
14	05'37"	01:18'52"
15	05'37"	01:24'29"
16	05'04"	01:29'33"
17	05'24"	01:34'57"
18	06'03"	01:41'00"
19	06'54"	01:47'54"
20	07'21"	01:55'15"
21	05'07"	02:00'22"
22	05'39"	02:06'01"
23	05'28"	02:11'29"
24	05'09"	02:16'38"
24.6	04'59"	02:19'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km