Alex Lin 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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0.7 km | 00:05:23 | 08:09/km

日期: 2018-11-10 07:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'27" /

起跑沒多久就下大雨，打道回府

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.70 km

MIT 2代ㄚ拖Tiffany藍累積 : 1338.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'25"	00:04'16"

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